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Entre mémoire des plantes et le savoir
🌿 🌿 Là où le monde moderne oublie, Herbacum ravive la mémoire des plantes sacrées. Chaque feuille porte un secret, chaque racine une sagesse ancienne, chaque fleur un souffle venu des premiers jardins du monde. Ici renaissent les remèdes oubliés, les traditions végétales et l’âme vivante de la nature originelle. 🌿
🌿 Entre mémoire des plantes et le savoir
Là où le monde moderne oublie, Herbacum ravive la mémoire des plantes sacrées. Chaque feuille porte un secret, chaque racine une sagesse ancienne, chaque fleur un souffle venu des premiers jardins du monde. Ici renaissent les remèdes oubliés, les traditions végétales et l’âme vivante de la nature originelle.
200
Maladies référencées
+150
Plantes médicinales
100%
Savoir ancestral
Guide Complet des 200 Maladies et leurs Remèdes Naturels
Plantes médicinales, huiles essentielles, alimentation et conseils pratiques — Edition intégrale 200 maladies
📊 TABLEAUX RÉCAPITULATIFS
Maladies 1 Ă 50
| # | Maladie | Type | Plantes médicinales | Remèdes naturels | Huiles essentielles | Alimentation | Conseils pratiques |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Rhume commun | Aigüe | Échinacée, sureau noir, gingembre, thym | Tisane gingembre-citron-miel, inhalations eucalyptus, bouillon de poulet, zinc | Eucalyptus radié, ravintsara, tea tree | Ail cru, citron, miel, bouillon, vitamine C | Repos, hydratation abondante, humidifier l'air ambiant |
| 2 | Grippe | Aigüe | Sureau noir, échinacée, andrographis, gingembre | Sirop de sureau, tisanes sudorifiques, bains chauds | Ravintsara, tea tree, eucalyptus globulus | Bouillon, ail, oignon, gingembre, miel de manuka | Repos strict, hydratation, surveiller la fièvre |
| 3 | Angine / Mal de gorge | Aigüe | Sauge, thym, réglisse, tormentille, mauve | Gargarismes eau salée tiède, miel de manuka, propolis spray | Tea tree, clou de girofle, eucalyptus radié | Miel, citron chaud, bouillon, glace (anti-inflammatoire local) | Gargarismes 4-5x/jour, éviter les aliments irritants |
| 4 | Toux persistante | Aigüe/Chronique | Thym, guimauve (toux sèche), lierre grimpant, aunée, plantain | Sirop thym-miel, tisane guimauve à froid, inhalations | Eucalyptus radié, myrte, niaouli, cyprès | Miel de thym, oignon cuit, bouillon, citron chaud | Humidifier l'air, éviter les irritants (tabac, produits chimiques) |
| 5 | Sinusite | Aigüe/Chronique | Échinacée, ginkgo, quassia, eucalyptus | Lavages nasaux eau salée, inhalations vapeur, cataplasmes chauds | Eucalyptus globulus, ravintsara, menthe poivrée, tea tree | Ail, raifort, piment de Cayenne, bouillon, eau chaude | Irrigations nasales au pot Neti, éviter le froid humide |
| 6 | Bronchite | Aigüe | Thym, aunée, lierre, marrube blanc, grindélia | Tisane thym-aunée, cataplasmes à la moutarde sur la poitrine, inhalations | Eucalyptus globulus, niaouli, ravintsara, pin sylvestre | Bouillon chaud, ail, oignon, miel, gingembre | Repos, hydratation, arrêt tabac impératif |
| 7 | Fatigue chronique | Chronique | Ashwagandha, rhodiola, ginseng, éleuthérocoque, maca | Cures d'adaptogènes, magnésium bisglycinate, vitamine B12, coenzyme Q10 | Romarin camphré, menthe poivrée, épinette noire | Aliments fermentés, graines de courge, légumineuses, oléagineux | Réguler le sommeil, exposition solaire matinale, méditation |
| 8 | Insomnie | Chronique | Valériane, mélisse, passiflore, houblon, lavande | Tisane valériane-mélisse 1h avant lit, bain chaud, mélatonine naturelle | Lavande vraie, marjolaine à coquilles, petitgrain bigarade | Cerises acides, banane, lait chaud, tryptophane (dinde, amandes) | Écrans éteints 1h avant le coucher, chambre fraîche et sombre, horaires fixes |
| 9 | Anxiété / Stress | Chronique | Ashwagandha, kava, passiflore, rhodiola, valériane | Magnésium glycinate, L-théanine, tisanes relaxantes, cohérence cardiaque | Lavande vraie, ylang-ylang, bergamote, vétiver | Chocolat noir, oméga-3, probiotiques, thé vert (L-théanine) | Cohérence cardiaque 5 min 3x/jour, yoga, marche en nature |
| 10 | Dépression légère à modérée | Chronique | Millepertuis, safran, rhodiola, griffonia (5-HTP) | Millepertuis standardisé, oméga-3, luminothérapie | Bergamote, ylang-ylang, rose, néroli | Oméga-3, tryptophane, magnésium, chocolat noir, curcuma | Activité physique régulière, luminothérapie matinale |
| 11 | Maux de tête / Migraines | Aigüe/Chronique | Grande camomille, saule blanc, gingembre, kudzu | Grande camomille quotidienne (prévention), magnésium, compresses froides | Menthe poivrée (temples), lavande, gaulthérie | Réduire alcool, fromages affinés, charcuteries. Augmenter magnésium | Identifier les déclencheurs, gérer le stress, sommeil régulier |
| 12 | Hypertension artérielle | Chronique | Olivier (feuilles), aubépine, ail, kudzu, valériane | Extrait de feuilles d'olivier, CoQ10, magnésium, oméga-3, ail vieilli | Lavande vraie, ylang-ylang, marjolaine (diffusion) | DASH diet, céleri, betterave, ail, potassium, réduction sel et alcool | Activité physique douce quotidienne, gestion du stress, perte de poids |
| 13 | Diabète de type 2 | Chronique | Berbérine, gymnema, fenugrec, cannelle, momordique | Berbérine 500mg 3x/jour, chrome, magnésium, acide alpha-lipoïque | Cannelle de Ceylan (diffusion), laurier noble | Index glycémique bas, vinaigre de cidre avant repas, cannelle, légumineuses | Perte de poids, activité physique après repas, jeûne intermittent supervisé |
| 14 | Cholestérol élevé | Chronique | Artichaut, ail, psyllium, chardon-Marie, red yeast rice | Psyllium, bêta-glucanes (avoine), phytostérols, oméga-3 | Citron (zeste), romarin | Avoine, amandes, graines de lin, avocat, huile d'olive, réduction graisses saturées | Activité physique aérobie, réduction des sucres raffinés, alimentation méditerranéenne |
| 15 | Arthrose | Chronique | Griffe du diable, curcuma, boswellia, ortie, saule blanc | Collagène hydrolysé, glucosamine, chondroïtine, MSM, curcuma + poivre noir | Gaulthérie, genévrier, romarin, eucalyptus citronné (massage) | Anti-inflammatoire : oméga-3, curcuma, gingembre, cerises, éviter sucre et gluten | Natation, vélo, yoga doux, bains de boue thermaux |
| 16 | Arthrite rhumatoïde | Chronique | Boswellia, curcuma, griffe du diable, griffe de chat, gingembre | Oméga-3 à haute dose, probiotiques, vitamine D, boswellia standardisé | Eucalyptus citronné, gaulthérie, lavande (massage articulaire) | Régime anti-inflammatoire, jeûne thérapeutique supervisé, réduction viandes rouges | Balnéothérapie, physiothérapie, gestion du stress |
| 17 | Problèmes digestifs / Dyspepsie | Aigüe/Chronique | Gingembre, fenouil, cumin, chardon-Marie, gentiane, artichaut | Enzymes digestives, tisane digestive après repas, charbon actif, probiotiques | Menthe poivrée (gélule gastro-résistante), basilic, coriandre | Manger lentement, éviter alcool/café/épices forts, vinaigre de cidre avant repas | Mastication lente, ne pas boire pendant les repas, marche après manger |
| 18 | Syndrome de l'intestin irritable | Chronique | Menthe poivrée, mélisse, camomille, psyllium, réglisse DGL | Probiotiques multi-souches, glutamine, régime FODMAP, huile de menthe poivrée | Menthe poivrée en gélule, lavande, fenouil | Régime FODMAP, éviter gluten et lactose (test d'éviction), aliments fermentés | Gestion du stress (lien cerveau-intestin), cohérence cardiaque, hypnothérapie |
| 19 | Constipation | Aigüe/Chronique | Psyllium, séné (court terme), rhubarbe, aloès vera, lin | Psyllium blond + eau abondante, magnésium oxyde, pruneaux, huile d'olive | Gingembre, romarin (massage abdominal) | Fibres solubles et insolubles, pruneaux, figues, eau chaude le matin, kiwi | Activité physique, position accroupie, horaire régulier |
| 20 | Reflux gastro-oesophagien | Chronique | Réglisse DGL, guimauve, aloe vera, camomille, slippery elm | Réglisse DGL à croquer avant repas, jus d'aloe vera, bicarbonate ponctuel | Gingembre en gélule, fenouil | Éviter alcool, café, chocolat, tomates, épices. Souper léger | Ne pas s'allonger 3h après le repas, surélever la tête du lit |
| 21 | Gastrite / Ulcère gastrique | Aigüe/Chronique | Réglisse DGL, guimauve, camomille, calendula, curcuma | Réglisse DGL, mastic de Chios (anti-H. pylori), probiotiques, zinc-carnosine | Gingembre, camomille romaine (tisane) | Bouillon d'os, choux frais (jus), aloe vera, éviter alcool/café/AINS | Tester H. pylori si gastrite persistante, petits repas fréquents |
| 22 | Candidose intestinale / vaginale | Chronique | Ail, origan, hydrastis (goldenseal), berbérine, noix noire | Huile d'origan, acide caprylique, probiotiques (Lactobacillus), régime anti-candida | Tea tree (usage topique uniquement), origan compacte (gélule) | Éliminer sucres, alcool, levures. Augmenter ail cru, légumes verts, noix de coco | Traitement en 3 phases : élimination, repopulation, maintien (minimum 3 mois) |
| 23 | Infection urinaire (cystite) | Aigüe | Canneberge (cranberry), busserole, bruyère, orthosiphon | Jus de canneberge sans sucre ou extrait PAC, D-mannose (très efficace), eau abondante | Santal, tea tree (dilué), palmarosa | Boire 2-3L/eau par jour, jus de canneberge, éviter sucre et alcool | Uriner après rapports sexuels, éviter les douches vaginales, coton |
| 24 | Acné | Chronique | Bardane, salsepareille, ortie, zinc, pensée sauvage | Zinc picolinate, probiotiques, oméga-3, cures dépuratives printanières | Tea tree (application locale), lavande vraie, romarin à verbénone | Index glycémique bas, éviter lait de vache, réduire sucres, augmenter oméga-3 | Ne pas toucher les boutons, nettoyage doux 2x/jour, ne pas sur-sécher la peau |
| 25 | Eczéma / Dermatite atopique | Chronique | Onagre (huile), bardane, pensée sauvage, réglisse topique | Huile d'onagre ou de bourrache (oméga-6 GLA), probiotiques, vitamine D | Lavande vraie, camomille allemande, hélichryse (dilués dans huile végétale) | Identifier allergènes (lait, gluten, oeufs), oméga-3, éviter sucres et alcool | Hydratation intensive de la peau, savons surgras, vêtements coton |
| 26 | Psoriasis | Chronique | Mahonia (berbérine), salsepareille, bardane, aloès vera topique | Vitamine D3 orale et topique, oméga-3, probiotiques, crème au mahonia | Tea tree, lavande (dilué), encens indien | Anti-inflammatoire, éviter alcool (aggravant majeur), tester gluten | Bains de mer ou sel d'Epsom, exposition solaire douce, gestion du stress |
| 27 | Allergie saisonnière (rhinite) | Chronique saisonnière | Ortie lyophilisée, pétasite, quercétine, échinacée | Quercétine + vitamine C, ortie lyophilisée, probiotiques | Eucalyptus radié, ravintsara (diffusion), camomille romaine | Miel local cru, réduire histamine (alcool, fromages affinés) | Commencer la cure 4-6 semaines avant la saison pollinique |
| 28 | Hypothyroïdie légère | Chronique | Ashwagandha, guggul, commiphore, bladderwrack (algue iodée) | Iode (algues), sélénium, zinc, ashwagandha, vitamine D | Encens, myrrhe, clou de girofle | Algues marines, noix du Brésil (sélénium), oeufs, poissons gras, éviter soja cru | Éviter le fluor qui bloque l'iode |
| 29 | Syndrome prémenstruel (SPM) | Chronique cyclique | Gattilier (vitex), onagre, safran, valériane, actée à grappes | Gattilier (efficace après 3 cycles), magnésium, vitamine B6, huile d'onagre | Sauge sclarée, géranium rosat, ylang-ylang | Réduire sucre, sel, caféine et alcool en phase lutéale. Augmenter magnésium | Exercice physique régulier, tenue d'un journal des symptômes |
| 30 | Ménopause (symptômes) | Chronique transitoire | Actée à grappes, trèfle rouge, sauge officinale, kudzu, shatavari | Actée à grappes standardisée, phytoestrogènes, isoflavones soja, magnésium | Sauge sclarée, géranium rosat, ylang-ylang, fenouil | Soja, lin, graines de sésame, aliments riches en bore | Activité physique (préserve la densité osseuse), alimentation anti-inflammatoire |
| 31 | Ostéoporose | Chronique | Ortie, prêle, luzerne, consoude (topique), sauge | Calcium bisglycinate + vitamine D3 + K2 (MK7), magnésium, silicium organique | Genévrier, épinette (diffusion tonifiante) | Légumes verts foncés, amandes, sésame, sardines (avec arêtes), réduire café et alcool | Exercices en charge (marche, musculation légère), exposition solaire quotidienne |
| 32 | Anémie ferriprive | Chronique | Ortie, patience (rumex), spiruline, ortie rouge | Fer bisglycinate (mieux toléré), vitamine C pour absorption, spiruline, chlorelle | Citron (favorise absorption du fer) | Viande rouge, légumineuses, lentilles, graines de citrouille, mélasse, épinards | Prendre le fer à jeun avec jus de citron, éviter café/thé au moment du repas |
| 33 | Problèmes de mémoire / concentration | Chronique | Ginkgo biloba, bacopa monnieri, lion's mane, rhodiola, ginseng | Ginkgo 120mg/jour, oméga-3 DHA, phosphatidylsérine, lion's mane | Romarin (inhalation), menthe poivrée, citron | Poissons gras, oeufs (choline), myrtilles (anthocyanes), noix, curcuma | Exercice physique (neurogenèse), méditation (préserve le volume hippocampique) |
| 34 | Hypertrophie bénigne de la prostate | Chronique | Serenoa repens (saw palmetto), ortie racine, épilobe, citrouille (graines) | Saw palmetto 320mg/jour, huile de graines de courge, zinc, lycopène | Santal, genévrier (dilués pour massage zone lombaire basse) | Graines de courge (30g/jour), tomates cuites (lycopène), soja, réduire alcool et caféine | Éviter les boissons froides le soir, vider complètement la vessie |
| 35 | Infections à répétition (immunité faible) | Chronique | Échinacée, astragale, sureau, reishi, chaga, andrographis | Vitamine D3 (carence très fréquente), zinc, vitamine C liposomale, probiotiques | Ravintsara, tea tree, eucalyptus radié, niaouli | Ail cru, gingembre, curcuma, champignons shiitake, miso, kéfir | Sommeil suffisant, réduction stress |
| 36 | Herpes labial (bouton de fièvre) | Récurrente | Mélisse (Melissa officinalis), réglisse, propolis, zinc topique | Crème de mélisse (réduit durée et récidives), propolis teinture locale, L-lysine | Tea tree (application locale pure sur vésicule), ravintsara | L-lysine (légumineuses, poisson), réduire arginine (noix, chocolat) lors des poussées | Appliquer dès les premiers picotements, protéger du soleil (déclencheur majeur) |
| 37 | Douleurs lombaires (mal de dos) | Aigüe/Chronique | Griffe du diable, saule blanc, gingembre, boswellia, curcuma | Griffe du diable 2400mg/jour, magnésium, griffe du chat, chaleur locale | Gaulthérie (massage), eucalyptus citronné, romarin, lavandin | Anti-inflammatoire, oméga-3, curcuma, réduction acides | Renforcement musculaire du core, yoga, ostéopathie, ne pas rester au repos |
| 38 | Varices et insuffisance veineuse | Chronique | Marron d'Inde, vigne rouge, ginkgo, hamamélis, mélilot | Extrait de marron d'Inde (escine), diosmine, hespéridine, rutine | Cyprès, lentisque pistachier, hélichryse (massage des jambes vers le haut) | Myrtilles, cassis, raisins, réduire sel (oedèmes), hydratation | Surélever les jambes, bas de contention, marche, éviter chaleur et station debout prolongée |
| 39 | Goutte | Chronique | Cerisier (griotte), ortie, reine-des-prés, pissenlit, bardane | Jus de cerise ou extrait (réduit l'uricémie), vitamine C, curcuma | Genévrier (drainage), citron, genièvre | Éliminer alcool (surtout bière), viandes rouges, abats, crustacés, fructose. Boire 2-3L/eau | Atteindre un poids sain, alcaliniser les urines (citron, légumes verts) |
| 40 | Hyperthyroïdie légère | Chronique | Mélisse (inhibe TSH), buglosse des sables, valériane (symptômes nerveux) | Mélisse standardisée, magnésium, vitamine B, réduction stress | Lavande, mélisse (diffusion pour nervosité) | Éviter iode en excès (algues, sel iodé), réduire caféine et stimulants | Gestion du stress impérative, yoga, cohérence cardiaque |
| 41 | Fibromyalgie | Chronique | Ashwagandha, magnolia, valériane, griffonia (5-HTP), rhodiola | Magnésium malate, 5-HTP, CoQ10, vitamine D, acide malique | Lavande, vétiver, marjolaine (bain ou massage doux) | Anti-inflammatoire strict, éliminer gluten et excitotoxines (glutamate, aspartame) | Exercice très progressif en eau chaude, thérapie cognitivo-comportementale, sommeil |
| 42 | Endométriose (soulagement symptômes) | Chronique | Gattilier, curcuma, actée à grappes, maca, valériane (douleurs) | Curcuma anti-inflammatoire, oméga-3, magnésium, N-acétylcystéine | Sauge sclarée, géranium rosat, cyprès (régulation hormonale) | Anti-inflammatoire strict, éviter perturbateurs endocriniens (plastiques, pesticides) | Régime anti-inflammatoire peut réduire significativement les symptômes |
| 43 | Calculs rénaux | Aigüe/Récurrente | Orthosiphon, imperata, pissenlit, prêle, phyllanthus niruri | Phyllanthus niruri (dissout les calculs d'oxalate), magnésium, citrate de potassium | Genévrier, citron (acide citrique alcalinisant) | Boire 2.5-3L d'eau/jour, réduire sel, protéines animales, oxalates selon type | Identifier le type de calcul pour adapter la prévention |
| 44 | Burnout / Épuisement professionnel | Chronique | Ashwagandha, rhodiola, éleuthérocoque, réglisse (surrénales), maca | Soutien surrénalien : ashwagandha + réglisse + vitamine C, magnésium, vitamines B | Épinette noire (surrénales), pin sylvestre, romarin camphré | Protéines de qualité, complexe B naturel, réduction sucres et alcool | Arrêt de travail si nécessaire, réduction radicale des sources de stress, sommeil prioritaire |
| 45 | Obésité / Surpoids | Chronique | Thé vert, garcinia cambogia, konjac, fenugrec, berbérine, guarana | Berbérine (métabolisme glucidique), konjac (satiété), chromium, acide hydroxycitrique | Pamplemousse, citron, fenouil, gingembre (diffusion coupe-faim) | Protéines à chaque repas, fibres solubles, réduction sucres rapides, jeûne intermittent | Activité physique combinée (cardio + musculation), sommeil (le manque de sommeil fait grossir) |
| 46 | Dépendance au tabac | Chronique | Lobélie (lobeline), valériane, passiflore, kudzu, millepertuis | Lobélie (réduit l'envie de fumer), acupuncture, N-acétylcystéine, oméga-3 | Poivre noir (inhalation réduit les envies), angélique, menthe poivrée | Augmenter alcalinité (fruits et légumes), vitamine C | Combiner plusieurs approches, identifier les déclencheurs, hypnothérapie |
| 47 | Acouphènes | Chronique | Ginkgo biloba, vigne rouge, mélilot, muira puama | Ginkgo 240mg/jour (améliore circulation cochléaire), magnésium, zinc | Hélichryse italienne (application autour de l'oreille, jamais dans le canal) | Réduire sel, café, alcool. Augmenter magnésium et zinc | Réduire l'exposition au bruit, tinnitus retraining therapy, gestion du stress |
| 48 | Syndrome des jambes sans repos | Chronique | Valériane, passiflore, ginkgo, vigne rouge | Magnésium (très efficace), fer si carence, vitamine D, folates | Lavande, romarin (massage des jambes le soir) | Réduire caféine et alcool le soir, aliments riches en magnésium (amandes, épinards) | Massage des jambes, bains chauds ou froids, étirements avant le coucher |
| 49 | Psoriasis du cuir chevelu / Pellicules sévères | Chronique | Tea tree, mahonia, bardane, neem, ortie | Shampoing tea tree, huile de neem topique, zinc pyrithione naturel | Tea tree, cèdre de l'Atlas, romarin à verbénone (cuir chevelu) | Anti-inflammatoire, oméga-3, éviter alcool, probiotiques | Huile de coco avant shampoing, exposition solaire douce du cuir chevelu |
| 50 | Troubles érectiles / Libido faible | Chronique | Muira puama, tribulus, ginseng panax, maca, ashwagandha, rhodiola | Ginseng rouge coréen, L-arginine, zinc, DHEA (avec bilan hormonal), muira puama | Ylang-ylang, santal, vétiver, gingembre (diffusion intime) | Grenade (améliore circulation), noix, poissons gras, réduction alcool et tabac | Exercice physique, gestion du stress, bilan testostérone |
Maladies 51 Ă 100
| # | Maladie | Type | Plantes medicinales | Remedes naturels | Huiles essentielles | Alimentation | Conseils pratiques |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 51 | Asthme léger à modéré | Chronique | Ginkgo biloba, boswellia, andrographis, pippali, réglisse | Boswellia (réduit inflammation bronchique), magnésium, vitamine D, oméga-3 | Eucalyptus radié, lavande, menthe poivrée (diffusion uniquement) | Anti-inflammatoire strict, éviter sulfites (alcool, conserves), oméga-3, curcuma | Éviter les déclencheurs (poussière, moisissures, animaux), yoga respiratoire (pranayama) |
| 52 | Apnée du sommeil légère | Chronique | Valériane, passiflore (améliore qualité du sommeil), thym | Perte de poids (très efficace), magnésium, positionnement latéral, orthèse d'avancée mandibulaire | Lavande (diffusion nocturne), eucalyptus (dégagement des voies), marjolaine | Perte de poids prioritaire, éviter alcool le soir (relâche les muscles pharyngés), réduire sucres | Dormir sur le côté, surélever la tête, éviter alcool et sédatifs le soir |
| 53 | Maladie de Lyme chronique (symptômes) | Chronique | Andrographis, griffe de chat, artemisia, Japanese knotweed (resvératrol), astragale | Griffe de chat, andrographis, huile d'origan, vitamine C liposomale, probiotiques | Tea tree, origan, clou de girofle (anti-infectieux) | Anti-inflammatoire strict, sans gluten, aliments fermentés, réduire sucres (nourrissent les pathogènes) | Protocole Buhner ou équivalent supervisé, gestion du stress (affaiblit l'immunité) |
| 54 | Névralgie / Douleurs nerveuses | Chronique | Valériane, passiflore, millepertuis (neuropathie), capsaïcine topique, saule blanc | Alpha-lipoïque (neuroprotecteur), magnésium, vitamines B1/B6/B12 (neuroactives), capsaïcine crème | Gaulthérie (massage douloureux), clou de girofle (eugénol analgésique), menthe poivrée | Oméga-3 (myéline), curcuma, réduire sucres (aggrave la neuropathie diabétique) | Acupuncture (très efficace), TENS (neurostimulation), bains chauds/froids alternés |
| 55 | Syndrome de fatigue chronique (SFC/ME) | Chronique | Astragale, rhodiola, ashwagandha, réglisse (surrénales), codonopsis | CoQ10 haute dose, NAD+, magnésium malate, vitamine B12 méthylcobalamine, D-ribose | Épinette noire (surrénales), menthe poivrée, romarin (matinal) | Anti-inflammatoire, sans gluten, protéines de qualité, réduire sucres | Pacing strict (gestion de l'énergie), éviter sur-effort (aggrave le SFC), luminothérapie |
| 56 | Rosacea / Couperose | Chronique | Réglisse topique, camomille, calendula, bardane, ortie | Niacinamide (vitamine B3) topique, azelaic acid naturel, probiotiques oraux, zinc | Camomille allemande, hélichryse (très dilués), lavande vraie | Éviter alcool, épices fortes, aliments chauds, soleil intense. Anti-inflammatoire, oméga-3 | Protection solaire impérative, eau froide pour calmer les rougeurs, éviter les déclencheurs |
| 57 | Maladies auto-immunes (soutien général) | Chronique | Griffe de chat, astragale, curcuma, boswellia, réhmannia | Vitamine D3 haute dose (immunomodulation), oméga-3, probiotiques, glutamine (intestin) | Encens indien (boswellia en diffusion), lavande, gaulthérie | Anti-inflammatoire strict, sans gluten (souvent aggravant), sans produits laitiers, fermentés | Identifier et traiter l'hyperperméabilité intestinale (leaky gut) — souvent à l'origine |
| 58 | Dépendance à l'alcool (soutien sevrage) | Chronique | Kudzu (réduit les envies), millepertuis, valériane, passiflore, chardon-Marie (foie) | Kudzu, N-acétylcystéine, glutamine, vitamines B (très déficitaires), acide alpha-lipoïque | Romarin (détox hépatique), lavande (anxiété du sevrage), bergamote | Protéines à chaque repas, complexe B, magnésium, éviter sucres (compensatoires) | Soutien psychologique indispensable, groupes de soutien (AA), activité physique régulière |
| 59 | Hernie discale (douleur et inflammation) | Chronique | Griffe du diable, saule blanc, curcuma, boswellia, valériane (contracture) | Boswellia + curcuma (anti-inflammatoires puissants), magnésium (contractures), collagène | Gaulthérie (massage douloureux), lavandin, eucalyptus citronné | Anti-inflammatoire strict, collagène (bouillon d'os), vitamine C, réduire acides | Kinésithérapie, décompression axiale, éviter la sédentarité totale, renforcer le core |
| 60 | Coeur (soutien cardiovasculaire général) | Chronique préventif | Aubépine, ail, olivier, ginkgo, danshen (salvia miltiorrhiza) | CoQ10 (indispensable si statines), oméga-3, magnésium, vitamine K2, resveratrol | Ylang-ylang, lavande (anti-stress cardiovasculaire), citron (circulation) | Méditerranéenne, oméga-3 (poissons gras), noix, huile d'olive, myrtilles, réduire sel et sucres | Activité aérobie régulière (marche rapide, natation), gestion du stress, arrêt tabac |
| 61 | Maux de ventre / Coliques (enfants et adultes) | Aigüe | Camomille, fenouil, mélisse, menthe poivrée, gingembre | Tisane camomille-fenouil, chaleur locale (bouillotte), charbon végétal activé | Menthe poivrée (massage abdominal dilué), fenouil, basilic | Repas légers, éviter aliments fermentescibles, manger lentement, tisanes digestives | Massage abdominal circulaire, position genoux-poitrine pour les coliques gazeuses |
| 62 | Psoriasis des ongles / Mycoses des ongles | Chronique | Tea tree, origan, ail, neem, calendula | Application directe huile tea tree 2x/jour, extrait d'origan topique, vernis à base de propolis | Tea tree (pur sur l'ongle), origan compacte, lavande vraie | Régime anti-candida, probiotiques, zinc, vitamine D, éviter sucres | Limer doucement l'ongle pour faciliter la pénétration, chaussettes en coton, ongles courts |
| 63 | Névrose obsessionnelle / TOC légers | Chronique | Millepertuis, rhodiola, safran, griffonia (5-HTP), ashwagandha | N-acétylcystéine (très prometteuse dans les TOC), inositol, magnésium, 5-HTP | Lavande, bergamote, vétiver (ancrage), ylang-ylang | Oméga-3, magnésium, tryptophane (précurseur sérotonine), éviter caféine et alcool | Thérapie cognitive et comportementale (TCC) — traitement le plus efficace, méditation de pleine conscience |
| 64 | Troubles de l'attention (TDAH léger adulte) | Chronique | Bacopa monnieri, ginkgo biloba, rhodiola, lion's mane, valériane (hyperactivité) | Oméga-3 DHA/EPA haute dose, magnésium, zinc, fer (vérifier ferritine), phosphatidylsérine | Vétiver (concentration), romarin, citron, menthe poivrée (diffusion) | Éliminer colorants et additifs artificiels, réduire sucres, protéines au petit-déjeuner | Pleine conscience (mindfulness), exercise physique intense (aussi efficace que certains médicaments) |
| 65 | Perméabilité intestinale (Leaky Gut) | Chronique | Réglisse DGL, guimauve, slippery elm, curcuma, calendula | Glutamine (reconstruit la paroi), zinc-carnosine, probiotiques, colostrum, aloe vera | Menthe poivrée (en gélule gastro-résistante), fenouil, camomille | Bouillon d'os (collagène cicatrisant), aliments fermentés, éviter gluten, alcool et AINS | 4R protocol : Remove (allergènes), Replace (enzymes), Reinoculate (probiotiques), Repair (glutamine) |
| 66 | Zona (prévention récidives et douleurs résiduelles) | Aigüe/Récurrente | Réglisse (antivirale), mélisse, astragale, propolis, andrographis | L-lysine (inhibe le virus), vitamine C liposomale haute dose, capsaïcine crème (douleurs post-zona) | Ravintsara (antivirale), tea tree, lavande (soulagement cutané) | L-lysine (légumineuses, poisson), vitamine C, éviter arginine (noix, chocolat) en phase active | Application locale dès les premiers signes, renforcer l'immunité en prévention |
| 67 | Dépigmentation / Vitiligo | Chronique | Ginkgo biloba (résultats prometteurs), curcuma, ashwagandha, réhmannia | Ginkgo biloba (stabilise et peut repigmenter), vitamine D3, oméga-3, probiotiques | Hélichryse, lavande (apaisant), bergamote (photosensibilisant — avec précaution) | Anti-inflammatoire, aliments riches en cuivre (foie, cacao), éviter gluten si sensibilité | Photothérapie UVB étroite bande (très efficace), exposition solaire modérée et progressive |
| 68 | Chute de cheveux (alopécie diffuse) | Chronique | Ortie (racine), saw palmetto, prêle, ginkgo, rosmarinus | Zinc, biotine, fer (si déficit), kératine, silicium organique, MSM, phytostérols | Romarin (croissance), cèdre de l'Atlas, lavande, genièvre (massage cuir chevelu) | Proteines suffisantes, oeufs, noix du Brésil, épinards, graines de courge, poissons gras | Massage du cuir chevelu quotidien (5 min), réduire le stress, shampoing doux sans sulfates |
| 69 | Sclérose en plaques (soutien symptômes) | Chronique | Griffe de chat, boswellia, curcuma, astragale, ginkgo biloba | Vitamine D3 haute dose (très déficitaire dans la SEP), oméga-3, alpha-lipoïque, CoQ10 | Menthe poivrée (fatigue), lavande (spasticité), encens indien | Régime Swank (pauvre en graisses saturées), oméga-3 abondants, sans gluten à tester | Exercice adapté (yoga, natation), balnéothérapie, méditation (qualité de vie) |
| 70 | Maladie de Parkinson (soutien symptômes) | Chronique | Mucuna pruriens (L-DOPA naturelle), ashwagandha, curcuma, ginkgo biloba | Mucuna pruriens (précurseur naturel de la dopamine), CoQ10, vitamine D, oméga-3 | Lavande (améliore les symptômes moteurs selon études), romarin, encens | Méditerranéenne, curcuma, myrtilles (neuroprotectrices), café (facteur protecteur démontré) | Exercice physique intensif (boxe, danse — résultats remarquables dans les études), rythme régulier |
| 71 | Maladie d'Alzheimer (prévention et soutien précoce) | Chronique | Bacopa monnieri, lion's mane, ginkgo biloba, curcuma, ashwagandha | Lion's mane (stimule NGF), oméga-3 DHA, phosphatidylsérine, curcumine liposomale, CoQ10 | Romarin (mémoire), menthe poivrée, citron, encens | MIND diet (méditerranéenne + DASH), myrtilles, noix, poissons gras, réduire sucres et ultra-transformés | Stimulation cognitive quotidienne, exercice physique (premier facteur de prévention prouvé) |
| 72 | Hépatite chronique (soutien hépatique) | Chronique | Chardon-Marie (silymarine), buplèvre, réhmannia, andrographis, artichaut | Silymarine 600-1200mg/jour (hépatoprotecteur majeur), NAC, phosphatidylcholine, zinc | Citron, romarin, genièvre (diffusion douce) | Éviter alcool totalement, sucres et graisses saturées. Légumes verts, artichaut, betterave | Éviter tout médicament hépatotoxique (paracétamol en excès), bien dormir (régénération nocturne du foie) |
| 73 | Insuffisance rénale légère (soutien) | Chronique | Orthosiphon, pissenlit, imperata, phyllanthus niruri, astragale | Réduire protéines animales, potassium adapté, vitamine D (souvent carencé), oméga-3 | Genévrier, citron (avec extrême prudence — dilués) | Réduire sel, protéines animales, potassium si nécessaire, éviter AINS (néphrotoxiques) | Hydratation douce et régulière, contrôle tension artérielle (premier facteur de progression) |
| 74 | Colopathie fonctionnelle / Diverticulite (soutien) | Chronique | Curcuma, aloe vera (apaisant), guimauve, camomille, psyllium blond | Probiotiques (Lactobacillus rhamnosus), glutamine, fibres solubles progressives, aloe vera | Menthe poivrée (gélule), camomille (tisane) | En phase calme : augmenter fibres progressivement. En crise : régime sans résidus temporaire | Hydratation abondante, éviter la constipation (premier facteur de crise) |
| 75 | Maladie de Crohn / Recto-colite (soutien) | Chronique | Curcuma, boswellia, aloe vera, réglisse DGL, aloès | Curcumine (aussi efficace que certains médicaments dans des études), probiotiques, glut |